GERÄTE-TRAINING
DER PERFEKTE START INS KRAFT-TRAINING
WAS BRINGT MIR GERÄTE-TRAINING?
- Deine Fett-Verbrennung wird angekurbelt.
- Du trainierst einzelne Muskeln gezielt.
- Die Geräte führen deine Bewegungen & helfen beim Ausführen.
- Deine Körperhaltung verbessert sich.
- Deine Sehnen, Bänder & Knochen werden gestärkt.
Probiere es jetzt beim Probetraining kostenlos aus!
WIE FUNKTIONIERT GERÄTE-TRAINING?
Noch ganz neu bei Fitness First? Kein Problem! Bei uns erhältst du eine ausführliche Geräte-Einweisung sowie deinen ganz persönlichen Trainingsplan.&
Krafttraining an Geräten ist übrigens auch für Ausdauer-Sportler:innen (Laufen, Radfahren etc.) zu empfehlen. Einfach Handtuch auf's Gerät legen, Gewicht einstellen & los geht's!
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Bei Abschluss einer 24-Monate-Mitgliedschaft erhältst du die ersten 12 Wochen deiner Mitgliedschaft gratis*.
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✓ Jederzeit bis zu 12 Wochen kostenlose Vertragspause möglich
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FRAGEN UND ANTWORTEN ZUM
GERÄTE-TRAINING
Beim Geräte-Training werden deine Bewegungen geführt und kontrolliert. Die meisten Geräte trainieren jeweils nur einen Muskel - oder zusammenhängende Muskel-Gruppen wie Po und Beine. Fehler und/oder Verletzungen kommen kaum vor, da das Gerät den Ablauf genau vorgibt. Krafttraining an Geräten ist einfach zu erlernen und für jedes Fitness-Level geeignet. Steigerst du dich mit der Zeit während des Workouts, kannst du Gewicht, Geschwindigkeit, Belastungszeit etc. immer individuell anpassen.
Wie oben bereits angemerkt, sind Fehler und/oder Verletzungen beim Geräte-Training geringer als bei anderen Methoden. Trotzdem empfehlen wir dir, dich von einem Coach einweisen zu lassen - denn je nach Fitness-Level sind Gewichte und Wiederholungen unterschiedlich. Mit einem individuellen Trainingsplan inkl. Beweglichkeitstraining bieten wir dir den perfekten Einstieg ins Geräte-Workout. Und nicht vergessen: Vor dem Krafttraining an Geräten Aufwärmen nicht vergessen!
Geräte-Training ist grundsätzlich für jeden geeignet. Je nach Fitness-Level, sowie deinen persönlichen Erfahrungen und Zielen, fördert das Workout den Muskelaufbau. Das Training einzelner Muskeln und Muskelgruppen ist auch besonders für Leute mit Handicap leicht durchzuführen. Außerdem beugt Krafttraining an Geräten Verletzungen und/oder Krankheiten vor. Auch beim Abnehmen ist Geräte-Training sinnvoll, da sich dein Grundumsatz durch den Muskelaufbau erhöht = du verbrauchst mehr Kalorien beim Workout.
Nein, nicht direkt. Beim Geräte-Training kommt es auf deine persönlichen Ziele und das Fitness-Level an. Erst dann werden bestimmte Geräte und Ausführungen für deinen gezielten Muskelaufbau ausgewählt. Dein aktuelles Fitness-Level entscheidet dann über Gewicht, Bewegungen, Wiederholungen, etc. Wir erstellen aber gerne einen individuellen Trainingsplan für dich.
Wir haben hier einen sehr hohen Qualitätsanspruch und arbeiten deswegen mit den führenden Geräte-Herstellern: Technogym, Life Fitness und Matrix zusammen.
Möchtest auch du durchstarten, dir fehlt aber noch ein Trainingsbuddy? Lade als Fitness First Mitglied exklusiv deine Freund:innen ein, Fitness First kostenlos zu testen. Noch kein Mitglied? Dann komme einfach zum kostenlosen Probetraining vorbei.
*Bei Abschluss einer 24-Monats-Mitgliedschaft (ALL-IN RED / BLACK) erhältst du die ersten 12 Wochen deiner Mitgliedschaft gratis, jeweils zzgl. einem halbjährlichen Trainingspaket von je 29€ (RED Clubs) bzw. 39€ (BLACK Clubs), erstmalig fällig zum Vertragsbeginn. Einmalige Startgebühr in Höhe von 29€ (RED Clubs ALL-IN) bzw. 39€ (BLACK Clubs) entfällt bei Abschluss einer 24-Monats-Mitgliedschaft.
FLEX-Option: Bei Abschluss einer 24-Monats-Mitgliedschaft besteht die Möglichkeit im 1.-3. Mitgliedschaftsmonat die Mitgliedschaft jederzeit (Kündigungsfrist: 4 Wochen) für einmalig 99€ zu beenden. Andere Mitgliedschaften, sowie Add-Ons und Gebühren sind vom Angebot ausgeschlossen.
Pausen-Option: Pausiere deinen Vertrag jederzeit kostenlos für bis zu 12 Wochen bei Abschluss einer 24-Monats-Mitgliedschaft.
Preise, Pausenregelungen, Zusatzkosten (Startgebühr & Trainingspaket) und Öffnungszeiten können in einzelnen Studios abweichen. Nur bei teilnehmenden Fitness First Clubs.
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