DEIN TANZ-TRAINING MIT FUN-FAKTOR! DANCEMOVES - AEROBIC, STEP & TANZ

Dieses Aerobic Dance Workout geht in Ohren und Beine: DanceMoves by Fitness First verbessert nicht nur deine Ausdauer, sondern macht auch noch super Spaß. Kreative Steps und mitreißende Choreographien bringen dich perfekt in Form und jede Menge Schwung in die Gruppe – tanz dich fit!

Fitnesslevel

Alle

Dauer

45, 55 oder 60 Minuten

Jetzt Probetraining vereinbaren

TRAININGSSCHWERPUNKTE

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WAS BEINHALTET DANCEMOVES?

DanceMoves ist ein spezielles Tanz-Training aus HipHop-, House-, Jazzdance- und lateinamerikanischen Schritten, gemixt mit klassischen Aerobic-Elementen. Unter dem Motto „just dance“ entsteht ein mitreißendes und feuriges Dance Workout, das es in sich hat. Der DanceMoves-Aerobic-Kurs von Fitness First steigert deine Kondition, kurbelt die Fettverbrennung an und verleiht dir insgesamt ein besseres Rhythmus- und Körpergefühl – Team-Spirit und Party Feeling inklusive!

WAS BRINGT DANCEMOVES?

Schwierigkeitsgrad: leicht bis mittel – abhängig von Trainer & DanceMoves-Kurs
Kalorienverbrauch: bis zu 400 Kalorien pro Stunde
Effekt: Mehr Ausdauer, besseres Körper- und Rhythmus-Gefühl, hohe Fettverbrennung

KANN ICH BEI DANCEMOVES MITMACHEN?

Du denkst, Dance Aerobic ist nur was für Frauen? No way! Hier kann jeder mitmachen, der Rhythmus im Blut hat, seinen Kreislauf in Schwung bringen will und evtl. ein paar Kilos verlieren möchte. Übrigens: Durch die verschiedenen Schritte und Choreografien bringst du auch deine geistige Leistungsfähigkeit auf Hochtouren!Tanz dich fit: Die Intensität der Dance Steps bestimmst du selbst – egal ob Anfänger oder Fortgeschritten. Der Spaß an Gruppen-Dynamik, mitreißender Musik und viel Bewegung steht im Vordergrund.Ein DanceMoves-Aerobic-Kurs bei Fitness First dauert zwischen 45 und 60 Minuten. Hauptsache, du gehst mit der angesteckten guten Laune auch nach Hause!

WAS MUSS ICH ZU DANCE-FITNESS MITBRINGEN?

Bequeme Sportkleidung
Etwas zum Trinken
Saubere Hallen-Sportschuhe

WIE ERNÄHRE ICH MICH PARALLEL ZU DANCEMOVES?

Viel trinken: bis zu 3 Liter am Tag (am besten Wasser ohne Kohlensäure)
Nahrungsmittel: natürliche Kost, möglichst keine Fertigprodukte, viel Vollkorn sowie frisches Obst und Gemüse
Essverhalten: Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt – regelmäßig, entspannt und langsam genießen.
Optimal: Ein ausgewogener wöchentlicher Ernährungsplan parallel zum Dance-Aerobic-Kurs

GIBT ES ALTERNATIVEN ZU DANCEMOVES?

Zumba: Beliebtes lateinamerikanisches Dance Workout
StepBasic: Fatburner-Kurs gemixt mit StepBasic
BodyJam: Cardio-Training mit angesagten Dance Steps
Breakletics: Tanz-Workout mit einem Mix aus Fitness & Breakdance

ZUM PROBETRAINING