STEP & TONE

Dieses aerobe Ganzkörpertraining mit dem Step wird durch einfache Schrittfolgen zu deinem Mix aus Cardio- und Krafttraining. Neben deinem Eigenkörpergewicht, kommen Hilfsmittel wie Tubes oder Kurzhanteln zum Einsatz. Der optimale Kurs, um dein Herzkreislauf zu verbessern, deine Figur zu straffen und formen.

Fitnesslevel

Mittelstufe bis Fortgeschrittene

Dauer

45, 55 oder 60 Minuten

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TRAININGSSCHWERPUNKTE

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Step & Tone in deinem Fitness First Studio ist das Ganzkörperworkout mit der Fatburner-Garantie! Hier kombinierst du abwechslungsreiches Cardiotraining am Stepper mit verschiedenen Kräftigungsübungen und hast so ein Rundum Paket, mit dem du deine Figur straffen und deine Kondition verbessern wirst.

Mit Step Aerobic aktiv gegen Fettreserven vorgehen

Cardiotrainings sind allgemein der Fatburner schlechthin. Dadurch, dass du deinen Körper für längere Phasen permanent in Bewegung hältst, wird dein komplettes Herzkreislaufsystem in Schwung gebracht und du trainierst effektiv deine Atmung. Der Step ist dafür das ideale Trainingsgerät, da du große Muskelpartien am ganzen Körper aktivierst und nicht nur einzelne Muskeln ansteuerst. Gerade langsamere Trainingsintervalle in Step & Tone kurbeln deine Fettverbrennung so richtig an. Die mitreißenden Beats unterstützen dich zusätzlich immer in Bewegung zu bleiben.

Bleibe in Bewegung

Die schnell zu erlernenden Schrittfolgen der Step Aerobic setzt du bei Step & Tone zu einfachen Choreographien zusammen. So bleibt dein Training abwechslungsreich und interessant! Die ausgebildeten Trainer von Fitness First achten dabei ganz individuell auf dich und deine Bewegungen – denn: Ein Training ist nur dann wirklich effektiv, wenn es deiner Gesundheit nicht schadet.

Mit dem richtigen Mix die Figur straffen

Bei Step & Tone von Fitness First kombinieren wir das Cardiotraining am Step mit effektiven Kräftigungsübungen. So wirst du deine Figur straffen und zusätzlich gezielt formen. Dazu trainierst du nicht nur mit deinem Eigenkörpergewicht, sondern setzt auch Hilfsmittel, wie Tubes oder Kurzhanteln, ein. Somit ist Step & Tone dein effektives Ganzkörperworkout mit dem du deine Ausdauer steigerst und dich nicht nur fit, sondern auch schlank und sexy machst.

Step & Tone ist ein Ganzkörper Workout mit dem Ziel abwechslungsreiches Ausdauer- und Cardiotraining am Step mit effektiven Kraftübungen zu kombinieren. Um diesen Mix innerhalb einer Kurseinheit hinzubekommen, sollten die Grundschritte der Step Aerobic nicht mehr komplett neu für dich sein. Für Einsteiger empfehlen wir deshalb die Kurse Fatburner oder Basic Step in deinem Fitness First Studio zu besuchen, bevor du dich bei Step & Tone anmeldest. So garantieren wir für jeden Kurs ein einheitliches Niveau, das keinen über- oder unterfordert.

ZUM PROBETRAINING