STRONG NATION™ 30

Wir präsentieren STRONG Nation™ 30, die 30-minütige Version von STRONG by Zumba®.

STRONG Nation™ 30 ist ein revolutionäres, 30-minütiges, hochintensives Ganzkörperworkout, bei dem jede einzelne Cardio- und Muskeltrainingsübung perfekt mit dem Beat synchronisiert ist. Anstatt Wiederholungen zählen, trainierst du zum Beat, gehst über deine Grenzen hinaus und verbrennst mehr Kalorien.

Fitnesslevel

Mittelstufe

Dauer

30 Minuten

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TRAININGSSCHWERPUNKTE

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STRONG Nation™ 30 nutzt die gleiche Quadrantenstruktur wie STRONG by Zumba® und liefert daher tolle Ergebnisse: Trainierte Arme, Bauchmuskeln, Beine, Gesäßmuskeln und einen stärkeren Rumpf. Die Cardio-Übungen verbrennen außerdem mehr Kalorien während des Kurses und auch danach.

Du musst also nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. STRONG Nation™ 30 kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio-und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

TRAINIERE DEINE MUSKELN

Trainiere deine Bauch- und Gesäßmuskeln sowie Beine und Arme mit Kniebeugen, Unterarmstütz und Burpees. STRONG by Zumba® ist ein einzigartiges Workout für den ganzen Körper.

MAXIMIERE DEINE KALORIENVERBRENNUNG

Die Kombination aus hochintensivem Workout und Muskelaufbau regt einen gesteigerten Kalorienverbrauch während des gesamten Trainings und eine höhere Verbrennung im Anschluss daran an. Also leg los und verfeure Kalorien. Der Nachbrenneffekt zeigt dir, dass es funktioniert.

HOLE ALLES AUS DIR RAUS

Beim Eigengewichtstraining spannst du deine Körpermitte bei jeder Übung fest an. Ein Viertel der Kursstunde ist ausschließlich für Bodenübungen reserviert. Deine 29 Rumpfmuskeln können sich also auf etwas gefasst machen.

NUTZE JEDE MINUTE

Es ist ziemlich einfach: Die speziell für diesen Workout entwickelte Musik treibt dich zu mehr Leistung an, also erzielst du schneller Ergebnisse. Mach dich bereit, herauszufinden, was wirklich in dir steckt.

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