RÜCKENFIT

Du hast Rücken? Gib der Büro- und Volkskrankheit Nummer eins keine Chance und lerne, wie du Haltungs- und Rückenproblemen effektiv vorbeugst und Beschwerden lindern kannst. Wir stärken dich und deinen Rücken! Mit funktionellen Kraft-Übungen wie z.B. Kreuzheben, die deinen Alltagsbewegungen nachempfunden sind, kräftigst du deine großen Muskelgruppen. Ebenso aktivieren gezielte Übungen deine wichtige Tiefenmuskulatur, die deine Wirbelsäule in Ruhe und bei Belastung stabilisieren. Durch die Mischung aus Kraft-, Koordination-, Körperwahrnehmungs- und Beweglichkeits-Übungen stellen unsere Trainer:innen sicher, dass du deinen Rücken optimal belastest und geben dir Tipps für ein rückenfreundlicheres Verhalten im Alltag mit auf den Weg..