BEREITE DICH AUF DEINEN NÄCHSTEN WETTBEWERB VOR DEIN HYROX-TRAINING IN MÜNCHEN

trainiert Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit
abwechslungsreiches Zirkeltraining
ideale Vorbereitung für deinen nächsten HYROX-Wettkampf

Du liebst sportliche Abwechslung und möchtest deine Fitness-Grenzen testen? Dann ist unser HYROX-Training in München genau das Richtige für dich.

HYROX ist eine umfassende Fitness-Herausforderung, bei der sowohl deine Ausdauer als auch deine Kraft gefragt ist. Denn HYROX kombiniert funktionelles Krafttraining, hochintensives Intervalltraining (HIIT) und klassisches Ausdauertraining. Bei einem Wettbewerb wird in unterschiedlichen Leistungsklassen trainiert. Die Challenge besteht aus 8 Workouts und 8 x 1000 m Running.

Fitness-First-Kurse in München:

WAS ERWARTET DICH BEIM HYROX-TRAINING?

Bei unseren HYROX-Kursen in München handelt es sich um Vorbereitungskurse für deinen nächsten HYROX-Wettbewerb (Alleine, Double, Staffel). Die Kurse dauern jeweils 60 Minuten. Dabei trainierst du deine Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit in wechselnden Übungen, die auf den 8 HYROX-Grundübungen basieren.

TIPPS FÜR DEINEN HYROX-TRAININGSPLAN

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Melde dich in deinem Fitness-First-Studio an und teste HYROX-Training in München kostenlos und unverbindlich.

Übrigens: Neben deiner Kurs-Stunde kannst du bei einem Probetraining auch alle anderen Services ausprobieren. Teste auch andere Kurs-Formate, entdecke das moderne Equipment im Club und erhole dich im Wellness-Bereich.

So funktioniert die Anmeldung zum Probetraining:

1) Wähle deinen Wunsch-Club in München

2) Wähle einen Termin (prüfe vorab im Kursplan, wann HYROX-Kurse in München stattfinden)

3) Komme vorbei und genieße dein Gratis-Training

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VORBEREITENDES HYROX-TRAINING: WAS SIND DIE VORTEILE?

Mit HYROX wird es nicht langweilig. Dafür sorgen neben den Übungs-Variationen und der kompetitiven Atmosphäre viele weitere Vorteile:

ganzheitliches Fitness-Training, das Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit verbessert
messbare und vergleichbare Fortschritte dank des immer gleichen Event-Setups
effektive Fettverbrennung durch die hohe Intensität
bringt dein Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung
abwechslungsreiche Übungen und neue Herausforderungen
Motivation und Ansporn durch Wettkampfcharakter

ENTDECKE MEHR HYROX-Benefits

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FÜR WEN SIND DIE HYROX-KURSE IN MÜNCHEN GEEIGNET?

Unsere HYROX-Kurse sind für jede:n geeignet, der oder die eine gewisse Grundfitness mitbringt und sich einer neuen sportlichen Herausforderung stellen möchte. Dabei sind die Trainingseinheiten so konzipiert, dass sie für Athlet:innen aller Leistungsstufen geeignet sind, von Freizeit- bis zu Profisportler:innen.

Ziel ist es, dich optimal auf deine nächste HYROX-Challenge vorzubereiten – egal ob alleine, als Double oder in der Staffel.

Und auch wenn du nicht an einem Wettbewerb teilnehmen willst, bieten unsere HYROX-Kurse ein super Ganzkörpertraining, das dich körperlich und mental fordert und fördert. Probiere unser HYROX-Training unbedingt mal aus.

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DEINE 2 STUDIOS MIT HYROX-TRAINING IN MÜNCHEN:

FITNESS FIRST BLACK

München Haidhausen

Einsteinstr. 130
81675 München
Tel.: +49 89 41 109 80 0

✔ Pool ✔ Freestyle-Fläche ✔ Kurse

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München Laim

Landsberger Str. 374
80687 München
Tel.: +49 89 56 82 680

✔ Pool ✔ Parken ✔ Dachterrasse

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Fragen & Antworten zu

HYROX-TRAINING IN MÜNCHEN

Warum sollte ich ein vorbereitendes HYROX-Training absolvieren?

Ein spezielles HYROX-Training bereitet dich optimal auf die anspruchsvollen HYROX-Wettkämpfe vor. Es ist darauf ausgelegt, deine Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit zu verbessern und dich mit den richtigen Ausführungen der HYROX-Übungen vertraut zu machen. Das ist wichtig, damit du und dein Body dem körperlichen und mentalen Stress der Wettkämpfe gewachsen seid und du deine Bestleistung abrufen kannst.

Wie oft sollte ich für HYROX trainieren?

Um dich optimal auf eine HYROX-Challenge vorzubereiten, solltest du idealerweise 3x pro Woche trainieren. Diese Frequenz ermöglicht dir, kontinuierliche Fortschritte zu machen, dich an die hohe Intensität des Trainings zu gewöhnen und sowohl deine Kraft als auch deine Ausdauer gezielt zu verbessern. Unsere speziellen HYROX-Kurse kannst du um extra Ausdauertraining, z. B. Laufeinheiten und Kraft-Übungen, ergänzen. Vergiss nicht, auch Ruhephasen einzuplanen!

Wie läuft ein HYROX-Kurs in den Münchener Fitness-First-Studios ab?

Unsere HYROX-Classes starten immer mit einem Warm up. Dieses besteht meist aus leichten Aufwärmübungen wie Jumping Jacks, um deine Körpertemperatur und Herzfrequenz zu erhöhen. Zusätzlich wärmst du, z. B. mit Knöchelbewegungen oder Kniebeugen, deine Gelenke auf. Bevor es in den Hauptteil übergeht, zeigen dir unsere Trainer:innen die richtigen Übungs-Ausführungen und du hast Zeit, die passenden Gewichte auszuwählen. Im Hauptteil absolvierst du die verschiedenen Übungen im Zirkeltraining. Diese variieren pro Kurs. Der Kurs endet mit einem Cooldown, in welchem du wieder zur Ruhe kommst und die beanspruchten Gelenke dehnst.

Welche Grundübungen gehören zum HYROX-Training?

In jeder HYROX Challenge gibt es 8 Disziplinen. Diese trainieren wir in Variationen auch in unseren HYROX-Kursen in München, sodass du ideal für den nächsten Wettkampf vorbereitet bist:

SkiErg (Ski-Ergometer)
Sled Push
Sled Pull
Burpee Broad Jumps
Rudern
Kettlebell
Sandbag Lunges
Wallballs

Benötige ich eine Mitgliedschaft, um an den Kursen teilzunehmen?

Nein, nicht unbedingt. Um einen unserer HYROX-Kurse erst mal unverbindlich zu testen, meldest du dich einfach in deinem Wunsch-Studio in München Haidhausen oder Laim zu einem kostenlosen Probetraining an. Tipp: Checke einfach vorher in unserem Kursplan, wann ein HYROX-Training stattfindet und trainiere den ganzen Tag gratis!

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