noch mehr know-how rund um deinE
Fitness First > Magazin > Ernährung
Du willst healthy und ausgewogen essen, deine Ernährung umstellen und deinem individuellen Training anpassen oder einen neuen Food-Trend ausprobieren? Check' hier alle Artikel rund um aktuelle Ernährungs-Facts, Superfoods im Test sowie leckere Rezepte zum Nachmachen - inklusive Kalorienrechner & Co.!
Wie wirken BCAA (Leucin, Isoleucin, Valin) und andere Aminos aufs Muskeln aufbauen & Fett verbrennen? + Lebensmittel mit vielen EAA statt Supplements.
Jetzt lesen
Welche Nahrungsergänzungsmittel eignen sich zum Muskeln aufbauen oder zum Abnehmen? Alle Facts für deine spezielle Ernährung.
Jetzt lesen
Hüttenkäse-Facts: Nährwerte ✔, Benefits zum Muskeln aufbauen ✔ & Abnehmen ✔, Hüttenkäse vs. Quark & Co. ✔, 3 schnelle Fitness-Rezepte mit Eiweiß-Power ✔.
Jetzt lesen
Die perfekte Mahlzeit nach dem Workout: Nährstoffe & Lebensmittel ✓, was & wann du nach dem Sport essen & trinken solltest ✓ + 4 Rezept-Ideen ✓.
Jetzt lesen
Finde das passende Korn für dein Fitness Meal: Getreidearten-Vergleich ✓, Nährstoffe ✓, Health Benefits ✓, glutenfreie Alternativen ✓ + Getreide-Quiz ✓.
Jetzt lesen
Eier im Fitness-Check: Alles rund um Nährwerte ✓ Abnehmen mit Eiern ✓ Eier für Muskelaufbau ✓ leckere Ei-Rezepte für deine Fitness ✓.
Jetzt lesen
Ob weiß oder grün – Spargel punktet mit wenig Kalorien. Check‘ hier alle Benefits für Darm ✔, Nieren ✔, Stoffwechsel ✔ u.v.m. + 2 Rezepte!
Jetzt lesen
Entdecke die Power von Wasserlinsen: Pflanzliches Eiweiß ✓ starke Nährstoffe wie B12 & Co. für deine Fitness ✓ + leckere Rezepte ✓.
Jetzt lesen
Der proteinreiche Snack für zwischendurch: Erdnüsse ✔ ️Warum die Nuss eine tolle Ergänzung zu Fitness und Ernährung ist ✔.
Jetzt lesen
Fermentierst du schon? Entdecke, welche Lebensmittel dazu gehören ✔ & warum Sauerkraut & Co. so gesund für deinen Darm sind ✔. Plus: 2 easy Rezepte!
Jetzt lesen
Das könnte dich auch interessieren:
Du willst gesund Abnehmen, Muskeln aufbauen, deinen Body definieren, beweglicher werden oder dein Cardio-Workout aufs nächste Level pushen?
Check' hier alle Artikel mit zahlreichen Übungen, geballtem Fachwissen und den besten Tipps rund um dein Training!
Du willst gesünder und länger leben sowie Body & Mind in Einklang bringen? Fitness bedeutet viel mehr als nur hart trainieren und ausgewogen ernähren!
Check' hier alle Artikel rund um aktuelle Health-Trends, Biohacking, Achtsamkeit, Yoga, Meditation & Co. - go with the flow!
Du liebst und lebst Fitness und willst deinen Lifestyle so richtig zelebrieren, immer auf dem Laufenden sein sowie die neuesten (Gym-)Trends zuerst erfahren?
Check' hier alle Artikel zu spannenden Facts, Events und Tipps rund um Sport, Gym Outfits und der dazugehörigen Fitness Life Balance!
Welche Sportart ist dein Favorit? Ob Bodyweight, Laufen, Yoga, Schwimmen oder spezielle Sportarten für Frauen: Check' hier alle Artikel zu verschiedenen Workouts, was du beachten musst und wie du am besten einsteigst!
Du bist dir nicht sicher, welches Training zu dir passt? Finde es mit unserem Fitness-Quiz heraus!
Das Fitnessstudio ist dein zweites Zuhause, du testest immer die neuesten Geräte & Equipments und willst aktuelle Hypes zuerst erfahren?
Check' hier alle Artikel zu spannenden Facts und Tipps rund um deinen Club und wann wir den nächsten Fitness-Trend in dein Gym bringen!