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Du willst gesünder und länger leben sowie Body & Mind in Einklang bringen? Fitness bedeutet viel mehr als nur hart trainieren und ausgewogen ernähren! Check' hier alle Artikel rund um aktuelle Health-Trends, Biohacking, Achtsamkeit, Yoga, Meditation & Co. - go with the flow!

Achtsamkeit

Yoga/Pilates

Gesundheit

Immunsystem stärken mit Ernährung

von Rebecca Kapfinger

Welche Nährstoffe braucht dein Immunsystem? Welche Lebensmittel stärken deine Abwehr? Tabellen + 2 Rezept-Ideen.

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Immunsystem stärken mit Sport

von Rebecca Kapfinger

Wie wirkt Fitness aufs Immunsystem? Welche Sportarten fördern deine Abwehr am besten & auf was du nach dem Sport achten solltest!

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Wellness für zu Hause

von Rebecca Kapfinger

So gelingt der Wellness-Tag daheim: Tipps für Stimmung + Entspannung + Beauty - mit & ohne Badewanne.

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Meditationsübungen für Einsteiger:innen

von Rebecca Kapfinger

Anleitung für: Stille Meditation ✔ ️Mantra-Meditation ✔ Achtsamkeits-Meditation ✔ Geh-Meditation & mehr - tauch' ein in die Welt der Entspannung!

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Achtsamkeitsübungen für Anfänger:innen

von Rebecca Kapfinger

Achtsamkeit: Wie funktioniert das und was bringt's? 11 hilfreiche Übungen für Anfänger:innen - ganz einfach zum Nachmachen!

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Krank zum Sport?

von Rebecca Kapfinger

Trainieren trotz Erkältung - wann ist es ok, wann Pause machen? Wichtige Infos & Gefahren ✔ Tipps für den Einstieg ins Workout nach Krankheit ✔.

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Morgens oder abends Sport?

von Rebecca Kapfinger

Die richtige Trainingszeit für dein Workout ✓ Morgens oder abends trainieren – Vor- & Nachteile ✓ Wichtige Facts für Abnehmen & Muskelaufbau ✓.

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Sport mit Kindern

von Rebecca Kapfinger

So klappt Sport trotz Kind & Arbeit: 6 Ideen für mehr Bewegung mit Kindern im Alltag & Beispiel-Übungen für ein schnelles Workout mit Kind + FAQ.

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Grundumsatz berechnen

von Rebecca Kapfinger

Der Grundumsatz ist dein Kalorienverbrauch in völliger Ruhe. Wie du ihn berechnest & wozu du ihn kennen solltest + Rechner.

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Longevity(-Trend)

von Rebecca Kapfinger

Lange leben und gesund bleiben – das ist das Ziel vom Longevity-Trend. Check‘ hier Maßnahmen aus Medizin, Technik, Sport & Ernährung + Tipps für den Alltag!

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