FITNESS-BOXEN IN HAMBURG - JETZT KOSTENLOS TESTEN

Ideal zum Abnehmen: verbrenne bis zu 800 Kalorien pro Stunde!
effektives Ausdauer- & Ganzkörpertraining
verschiedene Kursformate, z. B. Les Mills BodyCombat®
mehr als 15 Kurse pro Woche - für jedes Fitnesslevel

Kostenloses Probetraining Fitness-Boxen Kursplan

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BOXTRAINING BEI FITNESS FIRST: DIESE KURSE BIETEN WIR

Bei Fitness First wird dir auch im Bereich Fitness-Boxen maximale Abwechslung geboten. Gleich mehrere Kursformate mit unterschiedlichen Trainingsinhalten warten auf dich.

Je nach Kursformat trainierst du beim Fitness-Boxen spezielle Schlagtechniken und passende Abwehrbewegungen mit Kicks oder anderen typischen Bewegungen aus diversen Kampfsportarten. Du erlebst also einen bunten Mix aus vielen Kampfkünsten, z. B. dem Thaiboxen, Kickboxen oder brasilianischem Capoeira – das perfekte Anti-Stress-Training mit Spaß-Garantie!

Kurse für Fitness-Boxen bei Fitness First Hamburg

Ob Frau oder Mann, ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r, du findest bei Fitness First unabhängig von deinen individuellen Voraussetzungen einen passenden Kurs:

TRAINING FÜR KÖRPER & GEIST: DIESE VORTEILE BIETET FITNESS-BOXEN

Du willst dich richtig auspowern? Fitness-Boxen ist ein effektives Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevel, bei dem du ganz nebenbei den Kopf frei bekommst! Dabei spricht das Workout viele wichtige Muskelgruppen in deinem Körper an.

trainiert deine Kraft und Kraftausdauer (vor allem in Armen und Oberkörper)
verbessert deine Schnelligkeit, Koordination und Reaktionsfähigkeit
steigert deine Ausdauer und allgemeine Fitness
ideal zum Abnehmen: verbrenne bis zu 800 Kalorien pro Stunde!
baut Stress ab und hilft dir, Dampf abzulassen
gibt dir Selbstvertrauen und neue Energie

Fitness-Boxen in Hamburg testen

MEHR ALS KAMPFSPORT: STARTE DEIN BOXTRAINING IN HAMBURG!

Egal, ob du allein für dich, in der Gruppe oder im Einzelcoaching boxen möchtest:
Deine Fitness First Clubs in Hamburg haben für jeden Trainingstyp das passende Angebot.

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FÜR WEN IST FITNESS-BOXEN GEEIGNET?

Egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r: Es gibt für jedes Fitnesslevel – auch unabhängig vom Alter – ein geeignetes Kursformat für Fitness-Boxen. Die ersten Erfolge zeigen sich dabei schon nach wenigen Wochen. Im Falle von Verletzungen oder in der Schwangerschaft empfehlen wir dir jedoch, vorab mit deinem Arzt abzuklären, ob Fitness-Boxen der richtige Sport für dich ist.

Kann ich als Frau mit dem Fitness-Boxen starten?

Absolut! Auch wenn der Boxsport nach wie vor als Männerdomäne gilt, profitieren gerade Frauen extrem von Kampfsportarten und Fitness-Boxen – nicht nur körperlich, sondern auch psychisch. Statt im Boxring gegen einen "echten" Gegner kämpfst du hier gegen einen imaginären Kontrahenten oder trainierst am Boxsack. Die gelernten Techniken sind dabei auch eine ideale Selbstverteidigung.

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WELCHE AUSRÜSTUNG BRAUCHE ICH ZUM FITNESS-BOXEN?

Das solltest du mitbringen:

bequeme Sportkleidung
feste Sportschuhe mit stabilem Halt
etwas zu trinken
Nice to have (je nach Kursformat): Bandagen und Boxhandschuhe

Sollte für die Teilnahme an den Kursen für Fitness-Boxen spezielles Equipment erforderlich sein, stellen wir dir Handschuhe, Pratzen und anderes Equipment aber auch gern leihweise vor Ort zur Verfügung. Wenn du für dich in der freestyle Area boxen möchtest, bringe bitte deine eigenen Boxhandschuhe mit.

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FRAGEN UND ANTWORTEN

FITNESS-BOXEN IN HAMBURG

Was ist Fitness-Boxen?

Unter dem Sammelbegriff Fitness-Boxen bieten wir bei Fitness First mehrere Kursformate an. Sie pushen deine Beweglichkeit & Power und zünden den Turbo bei der Fettverbrennung. Schlagtechniken und Moves aus diversen Kampfsportarten stärken deinen Body und deine mentale Fitness.

Ist Fitness-Boxen effektiv?

Fitness-Boxen-Kurse sind ein intensives Full-Body-Workout, das zahlreiche körperliche und mentale Vorteile bietet. Du powerst verschiedene Muskel-Gruppen beim Training so richtig aus. Das steigert die Ausdauer und die Kraft deines ganzen Körpers.

Wie läuft das Fitness-Boxtraining ab?

Die Kurse starten mit einem knackigen Warm-up. Im anschließenden Zirkeltraining gibst du in an den Stationen alles. Je nach Kursformat unterscheiden sich dabei Übungen & Belastungszeiten. Die Kurse enden mit einem kurzen Finisher.

Was ist der Unterschied zwischen Boxen und Fitness-Boxen?

Kurse für Fitness-Boxen sind dein ultimatives Workout, das deinen Body in Topform bringt und deinen Stress killt – und das alles ohne das Risiko einer blauen Nase! Im Gegensatz dazu steht das traditionelle Boxen im Ring, wo Technik, Taktik und der Kampfgeist zählen. Stay fit, avoid hits!

Wie oft sollte ich Fitness-Boxen machen?

Ideal sind 2–3x die Woche Fitness-Boxen, um dich richtig auszupowern und fit zu halten. Variiere mit verschiedenen Box-Kursen oder pepp deinen Cardio- und/oder Muskelaufbau-Trainingsplan mit Fitness-Boxen auf. Der perfekte Mix für deinen Body und Geist!

Für welches Alter ist Fitness-Boxen geeignet?

Von Jung bis Junggeblieben, Fitness-Boxen ist für alle, die sich fit halten und Spaß am Sport haben wollen! Dadurch dass Fitness-Boxen anders als das traditionelle Boxen keine Kontaktsportart ist, ist es für jedes Alter geeignet.

Kann ich Fitness-Boxen nutzen, um meine allgemeine Fitness zu verbessern?

Ja, Fitness-Boxkurse können definitiv genutzt werden, um die allgemeine Fitness zu verbessern. Die Workouts trainieren den ganzen Körper, unter anderem: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit. Dein ganzer Body kommt also in Topform – von den Muskeln bis zum Herz-Kreislauf. Ein All-in-one-Training, das deine Power pusht und dich in Bestform bringt.

Kann man mit Fitness-Boxen abnehmen?

Diese hochintensive Trainingsform lässt dich nicht nur schwitzen, sondern ist auch super zum Abnehmen geeignet – mit 500 bis 800 Kalorien pro Session werden die Pfunde schnell schmelzen!

Kann man am Training teilnehmen, wenn man noch nie bzw. lange keinen Sport betrieben hat?

Absolut! Kurse für Fitness-Boxen sind dein Ding, auch wenn du frisch dabei bist oder eine kleine Sportpause hinter dir hast! Unsere Coaches stehen bereit, um dir die Übungen zu zeigen, damit du easy ins Training einsteigen kannst. Wir unterstützen dich auf Schritt und Tritt.

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FITNESS KURSE IN DEINER STADT

*Bei Abschluss einer 24-Monats-Mitgliedschaft (ALL-IN RED / BLACK) erhältst du die ersten 8 Wochen deiner Mitgliedschaft gratis, jeweils zzgl. einem halbjährlichen Trainingspaket von je 29 € (RED Clubs) bzw. 39 € (BLACK Clubs), erstmalig fällig zum Vertragsbeginn. Einmalige Startgebühr in Höhe von 29 € (RED Clubs ALL-IN) bzw. 39€ (BLACK Clubs) entfällt bei Abschluss einer 24-Monats-Mitgliedschaft.

FLEX-Option: Bei Abschluss einer 24 Monats-Mitgliedschaft besteht die Möglichkeit im 1.-3. Mitgliedschaftsmonat die Mitgliedschaft jederzeit (Kündigungsfrist: 4-Wochen) für einmalig 99€ zu beenden. Andere Mitgliedschaften, sowie Add-Ons und Gebühren sind vom Angebot ausgeschlossen.

Pausen-Option: Pausiere deinen Vertrag jederzeit kostenlos für bis zu 12 Wochen bei Abschluss einer 24-Monatsmitgliedschaft.

Nur BLACK-Mitgliedschaften sind mit weiteren Rabatten/Aktionen kombinierbar.

Preise, Pausenregelungen, Zusatzkosten (Startgebühr & Trainingspaket) und Öffnungszeiten können in einzelnen Studios abweichen. Nur bei teilnehmenden Fitness First-Clubs.

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FÜR WEN IST FITNESS-BOXEN GEEIGNET?

Kann ich als Frau mit dem Fitness-Boxen starten?

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