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Kurse für Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Schalte ab vom Alltagsstress
Mehr Beweglichkeit, innere Balance & besseres Körpergefühl

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DAS EIGENE KÖRPERGEFÜHL VERBESSERN: YOGA-KURSE BEI FITNESS FIRST

Langsam dehnen oder doch lieber richtig ins Schwitzen kommen? Yoga ist viel mehr als nur Sitzen und Atmen. Wir geben dir einen ausgewählten Überblick zu unseren Yoga-Kursen in Hamburg und zeigen die verschiedenen Yogastile, die du bei uns lernen kannst. Ob du Anfänger:in bist oder bereits Vorkenntnisse besitzt, in unseren 9 Fitness First Studios in Hamburg findest du sicher ein passendes Kursangebot für dein Fitnesslevel:

Vinyasa Yoga Kurs: Dynamische Bewegungen im Einklang mit deiner Atmung
Hatha Yoga Kurs: Ideal zum Erlernen der Yoga-Grundlagen
Yin Yoga Kurs: Meditative Yoga-Praxis als Ausgleich zum Alltag
Faszien Yoga Kurs: Gezielte Übungen für entspannte Faszien & Beweglichkeit
Float Yoga Kurs: Yoga auf der Aqua Base: für eine bessere Koordination
YogiLates: Power-Mix aus Yoga, Pilates und klassischen Kraftübungen

WAS SIND DIE VORTEILE VON YOGA?

Yoga bietet viele Vorteile für deinen Körper und Geist:

Lockere deine Muskeln und löse Verspannungen
Dehne deinen gesamten Körper und finde deine innere Mitte.
Trainiere sanft deine Muskeln und straffe deinen Körper.
Gönne dir eine mentale Pause und baue Stress ab.
Verbessere deine Körperspannung für mehr Stabilität.
Genieße die einzigartige Anfangs- und Endentspannung.
Gönne dir eine mentale Pause und baue Stress ab.
Bekämpfe Rückenschmerzen und beuge ihnen vor.

Unsere Kurse zu den verschiedenen Yogastilen helfen dir, dem Alltagsstress zu entfliehen und die eigene Gesundheit zu verbessern. Probiere sie doch mal aus und gönne dir eine entspannende Auszeit.

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WAS ERWARTET MICH BEIM YOGA-KURS?

Du suchst nach der passenden Tiefenentspannung? Möchtest du dem Stress des Alltags entfliehen? Kein Problem: Yoga bietet dir die Pause, die du suchst. Nimm dir mithilfe von Sonnengruß und Co. Zeit für dich und tanke neue Kraft für die Herausforderungen deines Lebens. Bei unseren Yoga-Kursen lernst du, achtsamer zu sein und auf deine Atmung zu achten. Außerdem gewinnst du die Fähigkeit, dich ganz auf deinen Körper zu konzentrieren.

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YOGA IN HAMBURG: FÜR WEN IST ES GEEIGNET?

Unsere Kurse sind für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet und dauern zwischen 45 und 60 Minuten. Keine Panik: Falls der Sonnengruß anfangs zu schwer ist, geben dir unsere Coaches gerne Hilfestellungen. Genauso andersrum: Sollte dich eine unserer Yoga-Praxen unterfordern, schlagen wir dir passende Alternativen vor. Mitmachen können also alle, die mitmachen wollen!

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DEINE 8 STUDIOS MIT YOGA IN HAMBURG:

FITNESS FIRST BLACK

Hamburg Stephansplatz

Gorch-Fock-Wall 1a
20354 Hamburg
Tel.: +49 40 182 10 810

✔ Tartanlaufbahn ✔ Outdoor ✔ Pool & Wellness

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FITNESS FIRST BLACK

Hamburg Eppendorf

Falkenried 88
20251 Hamburg
Tel.: +49 40 41 46 75 0

✔ Performance Area ✔ Parken✔ KidsClub

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FITNESS FIRST RED

Hamburg Wandsbek

Wandsbeker Marktstraße 2
22041 Hamburg
Tel.: +49 40 52 60 59 0

✔ Wellness ✔ Parken ✔ Zentrale Lage

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FITNESS FIRST BLACK

Hamburg Altona

Stresemannstraße 300
22761 Hamburg
Tel.: +49 40 18 13 32 00

✔ Pool ✔ Außensauna & Pool ✔ Parken

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FITNESS FIRST RED

Hamburg St. Georg

Glockengießerwall 3
20095 Hamburg
Tel.: +49 40 30 09 08 0

✔ Lage ✔ 24/7 geöffnet ✔ Performance Area

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FITNESS FIRST RED

Hamburg Niendorf

Kollaustraße 127-135
22453 Hamburg
Tel.: +49 40 52 10 50

✔ Wellness ✔ Kurse ✔ Parken

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FITNESS FIRST RED

Hamburg Rödingsmarkt

Rödingsmarkt 9
20459 Hamburg
Tel.: +49 40 36 80 28 0

✔ Wellness ✔ Zentrale Lage ✔ Kursvielfalt

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FITNESS FIRST RED

Hamburg Harburg

Theodor-Yorck-Straße 4
21079 Hamburg
Tel.: +49 40 30 37 59 60

✔ Wellness ✔ große Trainingsfläche ✔ kostenfreie Parkplätze

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FRAGEN & ANTWORTEN ZU YOGA IN HAMBURG

Was bewirkt Yoga?

Yoga hat viele tolle Effekte. Es verschafft dir innere Balance, positive Energie und mehr Mobility. Außerdem verhilft es dir zu einer besseren Haltung, lindert Rückenschmerzen und gibt dir Kraft - nicht nur körperlich, sondern auch geistig! Unsere effektiven Yoga-Kurse in Hamburg Stephansplatz, Eppendorf, Altona, Niendorf, Rödingsmarkt, Jungfernstieg, Wandsbek und St. Georg geben dir ein besseres Körpergefühl und sorgen für einen wachen Geist. Lass den Alltagsstress hinter dir und probiere Yoga in Hamburg aus!

Warum sollte ich mit Yoga anfangen?

Yoga ist ideal, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Gerade in unserer schnelllebigen Zeit brauchen wir etwas, was uns entschleunigt und wieder runter bringt. Durch die verschiedenen Übungen, Herausforderungen und Schwierigkeitsgrade ist Yoga super abwechslungsreich und macht auch noch jede Menge Spaß! Mit unseren Yoga-Kursen in Hamburg tust du also deinem gesamten Körper etwas Gutes, entgehst dem Alltagsstress und reagierst allgemein konzentrierter und ausgeglichener.

By the way: Gib dir ein wenig Zeit, bis du positive Effekte spürst. Die Bewegungen sind zwar nicht schwierig, aber du musst trotzdem erst mal lernen, deine Atmung zu koordinieren und in den richtigen "Yoga-Flow" zu kommen.

Wie oft sollte ich Yoga machen?

Als Yoga-Anfänger empfehlen wir 2x pro Woche eine Session. Bist du schon etwas geübter, kannst du dich nach und nach gerne steigern. Gönne dir allerdings zwischen deinen intensiven Yoga-Workouts ca. 1-2 Tage Pause - damit dein Körper ausreichend regenerieren kann.

Was ist der Unterschied zwischen Hatha und Vinyasa Yoga?

Bei beiden Yogastilen wird sich mit der Atmung und Körperübungen (Asanas) auseinandergesetzt. Unser Vinyasa Yoga-Kurs ist eher sportlich ausgerichtet und besteht aus schweißtreibenden Flows. Dabei atmest du synchron zu deinen Bewegungen.

Beim Hatha Yoga hingegen werden die Asanas einzeln und langsam trainiert. Zudem wird den Teilnehmer:innen Zeit gelassen, die Wirkungen der Asanas bewusst nachzuspüren. Dadurch ist der Hatha Yoga-Kurs besonders geeignet, um Anfänger:innen die Grundlagen des körperbetonten Yogas näherzubringen.

Wie läuft ein Yoga-Kurs in den Hamburger Fitness-First-Studios ab?

Unsere Yoga-Kurse in Hamburg sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet und dauern zwischen 45 und 60 Minuten - je nach Trainer und Kurs-Art. Du wirst von uns perfekt eingewiesen und angeleitet und durch die gesamte Stunde professionell durchgeführt. Also, keine Panik: Falls der Sonnengruß anfangs zu schwer ist, geben dir unsere Mitarbeiter jederzeit Hilfestellungen. Sollte dich eine Yoga-Übung dagegen unterfordern, schlagen wir dir gerne passende Alternativen vor. Bist du das erste Mal im Yoga-Kurs, sprich deinen Trainer einfach kurz davor an, damit er dir ein paar Tipps geben kann.

Benötige ich eine Mitgliedschaft, um an den Kursen teilzunehmen?

Nein, nicht unbedingt. Um einen unserer Yoga-Kurse erst mal unverbindlich zu testen, meldest du dich einfach in deinem Wunsch-Studio in Hamburg Stephansplatz, Eppendorf, Altona, Niendorf, Rödingsmarkt, Jungfernstieg, Wandsbek und St. Georg zu einem kostenlosen Probetraining an. Tipp: Checke einfach vorher in unserem Kurs-Plan, wann ein Yoga-Kurs stattfindet und trainiere den ganzen Tag gratis!

Wie melde ich mich zum Yoga-Kurs an?

Für Mitglieder:

1) Wähle in der Fitness First App dein Wunsch-Studio in Hamburg aus.

2) Wähle einen Termin (prüfe vorab im Kursplan, wann Yoga-Stunden in Hamburg stattfinden) und melde dich direkt über die App an. Die Kurse sind 24 Stunden im Voraus buchbar.

3) Komme vorbei und genieße dein Gratis-Training.

Beim Probetraining:

1) Melde dich für ein kostenloses Probetraining in deinem Wunschstudio an.

2) Schau vorab in dein Kursplan deines Studios nach passenden Terminen.

3) Notiere deinen Terminwunsch für den Kurs in den Anmerkungen bei der Probetraining-Anmeldung. Wenn du auf Nummer Sicher gehen willst, ruf vorab in deinem Club an.

Woher weiß ich, wie viele Plätze in einem Kurs meines Studios noch frei sind?

Lade dir die Fitness First App herunter, um nachzusehen, wie belegt unser Kursangebot in deinem Wunsch-Studio bereits ist. Alle Kurse sind 24 Stunden im Voraus buchbar. Die noch offenen Plätze werden dir direkt in der Kurs-Übersicht der App angezeigt. Für den vollen Funktionsumfang der Fitness First App benötigst du eine aktive Mitgliedschaft.

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*Bei Abschluss einer 24-Monats-Mitgliedschaft (ALL-IN RED / BLACK) erhältst du die ersten 8 Wochen deiner Mitgliedschaft gratis, jeweils zzgl. einem halbjährlichen Trainingspaket von je 29 € (RED Clubs) bzw. 39 € (BLACK Clubs), erstmalig fällig zum Vertragsbeginn. Einmalige Startgebühr in Höhe von 29 € (RED Clubs ALL-IN) bzw. 39€ (BLACK Clubs) entfällt bei Abschluss einer 24-Monats-Mitgliedschaft.

FLEX-Option: Bei Abschluss einer 24 Monats-Mitgliedschaft besteht die Möglichkeit im 1.-3. Mitgliedschaftsmonat die Mitgliedschaft jederzeit (Kündigungsfrist: 4-Wochen) für einmalig 99€ zu beenden. Andere Mitgliedschaften, sowie Add-Ons und Gebühren sind vom Angebot ausgeschlossen.

Pausen-Option: Pausiere deinen Vertrag jederzeit kostenlos für bis zu 12 Wochen bei Abschluss einer 24-Monatsmitgliedschaft.

Nur BLACK-Mitgliedschaften sind mit weiteren Rabatten/Aktionen kombinierbar.

Preise, Pausenregelungen, Zusatzkosten (Startgebühr & Trainingspaket) und Öffnungszeiten können in einzelnen Studios abweichen. Nur bei teilnehmenden Fitness First-Clubs.

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