noch mehr know-how rund um dein

TRAINING

Fitness First > Magazin > Training

Du willst gesund Abnehmen, Muskeln aufbauen, deinen Body definieren, beweglicher werden oder dein Cardio-Workout aufs nächste Level pushen? Check' hier alle Artikel mit zahlreichen Übungen, geballtem Fachwissen und den besten Tipps rund um dein Training!

Abnehmen

Min

Max

Has taxonomy term

Items per page

Liegestütze für Bauchmuskeln
von Rebecca Kapfinger

Flacher Bauch mit Liegestützen? Alle Facts zu Push ups ✔, wie du sie korrekt ausführst ✔, welche Muskeln trainiert werden + Liegestütz-Variationen ✔.

Jetzt lesen
Kniebeugen für Anfänger:innen
von Rebecca Kapfinger

Kniebeugen trainieren viele Muskeln - wenn du sie richtig machst! Anleitung (mit Video) ✓, Hilfsmittel ✓, häufige Fehler ✓, Squat-Varianten für Pros ✓ + FAQ.

Jetzt lesen
Gym Motivation
von Rebecca Kapfinger

Fitness ist gut für Immunsystem, Knochen und Herz, sozial & macht kreativ! Alle Gründe für mehr Bewegung + Tipps gegen den inneren Schweinehund.

Jetzt lesen
Outdoor-Sport & Trends
von Rebecca Kapfinger

Bewegung im Freien boomt! Beliebte Aktivitäten für draußen + neue Outdoor-Trends + Tipps für jede Jahreszeit + 10 Vorteile von Outdoor-Sport + FAQ.

Jetzt lesen
Trail Running Guide
von Rebecca Kapfinger

Was ist Trail Running? Dein Starter-Guide für Ausrüstung ✓, Strecken ✓ & Training ✓. Plus: Trail-Running-Trainingsplan für Einsteiger:innen.

Jetzt lesen
Calisthenics: Trainingsplan
von Rebecca Kapfinger

Das Bodyweight-Training im Check: Was ist Calisthenics und was bringt es? Plus Calisthenics-Übungen & -Trainingspläne für jedes Fitness-Level.

Jetzt lesen
Knack-Po-Tipps
von Rebecca Kapfinger

Ob in Jeans oder Dessous – du wünscht dir einen sexy Knack-Po? Mit diesen Tipps & Übungen für deinen Booty bekommst du einen knackigen Po!

Jetzt lesen
Rotationsübungen
von Rebecca Kapfinger

Dein Workout für mehr Rumpf-Power: Vorteile ✓, Muskeln ✓, Trainingstipps ✓ und passende Rotationsübungen ✓.

Jetzt lesen
Abnehmen durch Kälte
von Rebecca Kapfinger

Bei niedrigen Temperaturen verbrauchst du mehr Energie & steigerst braunes Fett. Frieren = Abnehmen? Tipps & Risiken zu Sport bei Kälte & Kryotherapie.

Jetzt lesen
Ramadan & Sport
von Rebecca Kapfinger

Tipps gegen Muskelabbau beim Fasten + richtig Trainieren im Ramadan + bester Zeitpunkt für dein Workout & Ernährungsplan.

Jetzt lesen

Ernährung

Du willst healthy und ausgewogen essen, deine Ernährung umstellen und deinem individuellen Training anpassen oder einen neuen Food-Trend ausprobieren?

Check' hier alle Artikel rund um aktuelle Ernährungs-Facts, Superfoods im Test sowie leckere Rezepte zum Nachmachen - inklusive Kalorienrechner & Co.!

Zur Kategorie Ernährung

Körper & Geist

Du willst gesünder und länger leben sowie Body & Mind in Einklang bringen? Fitness bedeutet viel mehr als nur hart trainieren und ausgewogen ernähren!

Check' hier alle Artikel rund um aktuelle Health-Trends, Biohacking, Achtsamkeit, Yoga, Meditation & Co. - go with the flow!

Zur Kategorie Körper & Geist

Lifestyle

Du liebst und lebst Fitness und willst deinen Lifestyle so richtig zelebrieren, immer auf dem Laufenden sein sowie die neuesten (Gym-)Trends zuerst erfahren?

Check' hier alle Artikel zu spannenden Facts, Events und Tipps rund um Sport, Gym Outfits und der dazugehörigen Fitness Life Balance!

Zur Kategorie Lifestyle

Sportarten

Welche Sportart ist dein Favorit? Ob Bodyweight, Laufen, Yoga, Schwimmen oder spezielle Sportarten für Frauen: Check' hier alle Artikel zu verschiedenen Workouts, was du beachten musst und wie du am besten einsteigst!

Du bist dir nicht sicher, welches Training zu dir passt? Finde es mit unserem Fitness-Quiz heraus!

Zur Kategorie Sportarten