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Ziegen-Yoga: Der sportliche Kuschelkurs!
Du brauchst beim Sport jemanden an deiner Seite? Hier kommt das perfekte Workout mit flauschiger Gesellschaft: Ziegen-Yoga! Check' hier den Fitness-Trend und was der neue „Kuschel-Kurs“ kann.
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Was ist Ziegen-Yoga?
Eine Yoga-Matte, eine handzahme Ziege und ein Herz für Tiere: Willkommen beim Fitness-Trend „Goat Yoga“!
Beim Ziegen-Yoga geht es darum, den Alltagsstress und umherwandernde Gedanken mit den knuffigen Trainingsgefährten hinter sich zu lassen. Hier lautet die Devise: Glückshormone steigern und viel lachen. Außerdem müssen die Yoga-Übungen nicht unbedingt korrekt ausgeführt werden.
Die süßen Paarhufer sind Herdentiere, superfriedlich im Umgang mit Menschen und wirken nachweislich sehr beruhigend. Deswegen entspannst du bei Yoga mit Ziegen ziemlich schnell und effektiv – ein Kuschel-Workout für Körper und Seele!
Woher kommt Goat Yoga?
Die Idee zum Ziegen-Yoga hatte die Amerikanerin Lainey Morse. Sie leitet die „No Regrets“-Farm im US-Bundesstaat Oregon, umgeben von vielen kletterfreundlichen Vierbeinern.
Irgendwann kam ihr die Idee, die Ziegen in ihr Yoga-Workout einzubeziehen: Dabei dürfen die Tiere herumtollen, gemütlich Gras kauen und sogar auf sie drauf springen – vorausgesetzt dein Zustand und die Yoga-Pose erlaubt es!
„Ziegen sind neugierig und frech, sie knabbern auch mal an der Yoga-Matte“, sagt Lainey. „Aber man kann mit ihnen zusammen perfekt entspannen. Sie sind sehr zärtlich und wenn sie auf ihrem Futter herumkauen, wirkt das schon fast meditativ.“
Mittlerweile bietet die Ziegen-Expertin Goat Yoga auch für Tourist:innen, Schülergruppen oder Sportvereine an, die zu Besuch auf ihre Farm kommen. Selbst die deutsche TV-Moderatorin Frauke Ludowig ging bereits bei Lainey auf Kuschel-Kurs.
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Was bringt Yoga mit Ziegen?
Der Fitness-Trend verbessert deine körperliche und psychische Gesundheit.
Yoga mit Tieren wirkt nachgewiesen positiv und beruhigend – deswegen werden Ziegen mittlerweile auch für therapeutische Zwecke eingesetzt. Es ist schwer, traurig zu sein, wenn ein Ziegenbaby auf dir rumhüpft, oder?
Natürlich heilt Goat Yoga keine Krankheiten, aber es hilft Teilnehmer:innen, bestimmte Lebenskrisen zu bewältigen. Besonders beliebt ist Ziegen-Yoga derzeit bei Leuten mit Angststörungen und Depressionen.
Für wen eignet sich Ziegen-Yoga?
Neben therapeutischen Zwecken ist Ziegen-Yoga grundsätzlich für jede:n geeignet.
Goat Yoga bietet sich für dich an, wenn du z. B.:
- dich erholen und entspannen willst,
- das erste Mal Yoga probieren möchtest,
- gerne mit Tieren zusammen bist,
- frische Luft brauchst und die Natur liebst,
- positive Energie tanken willst,
- oder Fernweh hast und etwas Urlaubsfeeling benötigst.
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Gibt es Goat Yoga in Deutschland?
Dass Ziegen-Yoga unter Yoga-Fans ziemlich angesagt ist, bestätigen mittlerweile viele kleinere Nachahmer:innen (derzeit hauptsächlich noch in den USA, aber vereinzelt auch in Deutschland) sowie Anhänger:innen auf Social Media. Lainey möchte Yoga mit Ziegen weltweit verbreiten.
Deswegen hat sie den Fitness-Trend mittlerweile als Franchise angemeldet und geschützt. Anfragen aus anderen Ländern – darunter Großbritannien, Spanien und Irland – hat sie bereits. Es ist also nur noch eine Frage der Zeit, bis Goat Yoga in Deutschland angeboten wird.
Beim Ziegen-Yoga werden die Yoga-Sessions von Ziegen, unter anderem auch Babyziegen, begleitet. Während du fleißig deine Übungen machst, laufen die Ziegen gemütlich umher und leisten dir Gesellschaft.
Der Yoga-Trend eignet sich nicht nur für Tierliebhaber:innen. Ziegen-Yoga ist auch was für dich, wenn du dein Training abwechslungsreicher gestalten und mal auf andere Gedanken kommen willst. Du entspannst dabei total, es entlastet dich mental und sorgt für gute Laune!
Ziegen sind glückliche und sorglose Tiere. Solange sie ausreichend Platz bekommen, du mit ihnen freundlich umgehst und sie bei den Yoga-Übungen frei herumlaufen dürfen, ist Ziegen-Yoga mit dem Tierschutz absolut vereinbar.
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Yoga-Trends bei Fitness First
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